ـأشارت الاخصائية في الطب العام وطب الأطفال الدكتورة يلينا أليكسينتسيفا ، إلى أن الإفراط بتبريد الهواء داخل السكن في الطقس الحار يشكل خطورة على الصحة.ووفقا لها، يمكن — بل ويجب — خفض درجة حرارة الهواء داخل السكن باستخدام مكيف الهواء، ولكن يُنصح بعدم تبريده بشكل مفرط حتى لا يؤثر سلبا على الصحة.وتقول، في الطقس الحار والخانق، ينبغي تقليل تدفّق الهواء الساخن وأشعة الشمس إلى داخل الشقة. وتستطيع مكيفات الهواء الحديثة، عند استخدامها بصورة صحيحة، خفض درجة الحرارة بسرعة، لكن من المهم عدم تحويل الغرفة إلى ما يشبه الثلاجة. يجب التعامل مع الحرارة بحكمة، لأن التبريد المفرط للهواء قد يؤدي إلى تشنجات وعائية، وصداع، ونزلات برد، خاصة إذا كان فرق درجات الحرارة بين الخارج والغرفة كبيرا جدا.
وتشير الطبيبة إلى أنه لا ينبغي خفض درجة حرارة الغرفة إلى أقل من 18 درجة مئوية، لأن البقاء تحت تيار هواء بارد لفترة طويلة قد يؤدي إلى تبريد مفرط للعضلات والمفاصل، مما قد يسبب الألم والالتهاب.كما تؤكد على أهمية تنظيف مكيفات الهواء بانتظام، لأن مسببات الحساسية والميكروبات المسببة للأمراض قد تتراكم داخلها.ووفقا لها، لا تقتصر مقاومة حرارة الغرفة على استخدام مكيفات الهواء فقط، بل يمكن أيضا الاستعانة بستائر سميكة على النوافذ، ومراوح، وتهوية الشقة خلال الساعات الباردة من النهار.
كما يمكن تقليل دخول أشعة الشمس من خلال تغطية النوافذ بستائر معدنية عاكسة أو أغشية عاكسة للحرارة.
مخاطر التبريد الزائد في فصل الصيف:
التشنجات العضلية:
التعرض للهواء البارد لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تشنجات عضلية، خاصةً في الأطراف.
الصداع:
قد يسبب التبريد الزائد الصداع، خاصةً إذا كان هناك فرق كبير في درجة الحرارة بين الداخل والخارج.
نزلات البرد:
قد يؤدي التبريد الزائد إلى ضعف جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بنزلات البرد.
آلام المفاصل:
قد يؤدي التعرض للهواء البارد إلى تفاقم آلام المفاصل والتهابها.
مشاكل التنفس:
يمكن أن يؤدي التبريد الزائد إلى تفاقم مشاكل التنفس لدى بعض الأشخاص.
تعب وإرهاق:
قد يسبب التبريد الزائد إحساسًا بالتعب والإرهاق.
زيادة استهلاك الطاقة:
التبريد الزائد يؤدي إلى استهلاك المزيد من الطاقة، مما يزيد من فواتير الكهرباء.
تلف الأجهزة:
يمكن أن يؤدي التبريد الزائد إلى تلف الأجهزة الكهربائية، مثل مكيفات الهواء، بسبب الإجهاد الناتج عن العمل المستمر.
نصائح لتجنب التبريد الزائد:
الحفاظ على درجة حرارة معتدلة:
لا تخفض درجة حرارة الغرفة إلى أقل من 18 درجة مئوية.
استخدام الستائر والمراوح:
استخدم الستائر السميكة لتقليل دخول الحرارة من الشمس، واستخدم المراوح لتدوير الهواء.
تهوية المنزل:
قم بتهوية المنزل خلال الساعات الباردة من اليوم لتبادل الهواء وتخفيف الحرارة.
تنظيف مكيفات الهواء:
تأكد من تنظيف مكيفات الهواء بانتظام لإزالة الأوساخ والغبار والميكروبات التي قد تتراكم فيها.
تجنب الجلوس مباشرة أمام تيار الهواء البارد:
تجنب الجلوس مباشرة أمام مكيف الهواء لتجنب التعرض المباشر للهواء البارد.
شرب الكثير من السوائل:
حافظ على رطوبة جسمك بشرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف