ما هي مقاومة الأنسولين، ومن هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به، وماذا عن أعراضه وتشخيصه وعلاجه ؟ الأنسولين عبارة عن هرمون يفرزه البنكرياس، ويخبر خلايا الجسم باستقبال هذا السكر وتحويله إلى طاقة.
وعند الإصابة بمقاومة الأنسولين، لا تتفاعل الخلايا ولا تستقبل السكر، ما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم.
وحسبما ذكر موقع “مايو كلينك” الطبي، فإنه ومع مرور الوقت، يواصل البنكرياس محاولة تنظيم نسبة السكر في الدم وإنتاج المزيد من الأنسولين حتى يتلف البنكرياس ولا يعد بإمكانه إنتاج كميات كبيرة من الأنسولين بعد ذلك.
وبسبب ذلك ترتفع مستويات السكر في الدم إلى درجة قد تصل إلى نطاق مرحلة الإصابة بداء السكري.
وتقول أخصائية الغدد الصماء في “مايو كلينك”، إليانا دي فيليبس: “يمكن أن يتعرض أي شخص للإصابة بمقاومة الأنسولين، ولكن المصابين بزيادة في الوزن معرضون لخطر أكبر على وجه الخصوص مقارنة بغيرهم”
وتضيف إليانا: “يزداد خطر الإصابة أيضا لدى الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي لداء السكري من النوع الثاني، والذين تزيد أعمارهم على 45 عاما، كما أن احتواء الجسم على أنسجة دهنية مفرطة أو عدم كفايتها في الجسم يمكن أن يرتبط بمقاومة الأنسولين”.
وفيما يتعلق بالأعراض، تقول إليانا: “لا تظهر أي أعراض لدى الكثير من المصابين بمقاومة الأنسولين، ولكن يكتشفها الطبيب عادة أثناء الفحص الصحي السنوي أو فحوصات الدم الروتينية”.
وتشير إليانا إلى مؤشرات يراقبها الطبيب للكشف لاكتشاف مقاومة الأنسولين مثل زيادة محيط الخصر 101.6 سنتيمتر عند الرجال و88.9 عند النساء، ووجود زوائد جلدية أو بقع جلدية داكنة ناعمة الملمس، وقراءة ضغط الدم من 130 على 80 أو أكثر، وبلوغ مستوى الغلوكوز أثناء الصيام 100 ميليغرام لكل ديسيلتر أو أكثر.
وبالنسبة لعلاج مقاومة الأنسولين، يشير موقع “مايو كلينك”، إلى أن ذلك ليس ممكنا دائما، ولكن بمقدورنا جعل الجسم أكثر تقبلا للأنسولين بتغيير نمط حياتنا وتخفيض أوزاننا، والحصول على استشارة طبية بغية اقتراح أدوية مساعدة مناسبة، والحدّ من التوتر، وممارسة التمرينات الرياضية.
كيف اعرف اني اعاني من مقاومة الانسولين؟
وتشمل هذه المؤشرات زيادة محيط الخصر عن 40 بوصة (101.6 سم) عند الرجال و35 بوصة (88.9 سم) عند النساء، ووجود زوائد جلدية أو بقع جلدية داكنة ناعمة الملمس تسمى الشواك الأسود، وقراءة ضغط الدم من 130 على 80 أو أكثر، وبلوغ مستوى الغلوكوز أثناء الصيام 100 ميليغرام لكل ديسيلتر أو أكثر
ما الفرق بين مرض السكر و مقاومة الانسولين؟
يسمح الأنسولين لجسمك عادةً باستخدام الجلوكوز من مجرى الدم للحصول على الطاقة ولكن في مرض السكري من النوع 2 ، يبدأ جسمك في تجاهل الأنسولين، ويبقى الجلوكوز في مجرى الدم بدلاً من استخدامه كطاقة وهذا ما يسمى “مقاومة الأنسولين”، وكما هو الحال في مرض السكري من النوع 1 ، فإنه يسبب مستويات عالية من الجلوكوز في الدم
الفرق بين مرض السكر من النوع الأول والثاني
مرض السكرى هو مشكلة معالجة الطاقة، وهذا يعنى أنه يؤثر على كيفية استخدام جسمك للجلوكوز للحصول على الطاقة، وتتعلق المشكلة الأساسية لمرض داء السكري بهرمون الأنسولين، يتم إنتاجه فى البنكرياس.
وفي الشخص غير المصاب بالسكري، ينتج البنكرياس ما يكفي من الأنسولين للسماح لخلايا الجسم بسحب الجلوكوز (السكر) من مجرى الدم لاستخدامه في الطاقة.
وحسب ما ذكره موقع goodrx في مرض السكري، إما أن البنكرياس لا ينتج كمية كافية من الأنسولين (داء السكري من النوع الأول)، أو أن الجسم لا يستجيب بشكل طبيعي للأنسولين (داء السكري من النوع 2)، ويؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في مجرى الدم (وعدم وجود كمية كافية من الجلوكوز في التخزين عند الحاجة)، وهذا هو السبب في أن ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم وهو العلامة الرئيسية لمرض السكري.
قد لا يكون لديك أي أعراض في المراحل المبكرة من مرض السكري، لكن مع تقدم مرض السكري، تبدأ مستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم في التسبب في مشاكل مثل:
– كثرة التبول لأن كليتيك تعملان لوقت إضافي لطرد الجلوكوز الزائد بكميات كبيرة من الماء
– الجوع الشديد والعطش نتيجة كثرة التبول
– التعب وفقدان الوزن لأن جسمك في أزمة ويكافح من أجل الحصول على الطاقة
– زيادة خطر الإصابة بعدوى مثل القلاع (داء المبيضات) وبطء التئام الجلد .
– تظهر الأعراض في بعض الأحيان ببطء مع مرور الوقت. وفي أوقات أخرى يمكن أن تجعلك مريضًا جدًا بشكل مفاجئ – خاصة إذا كنت لا تعرف أنك مصاب بمرض السكري.
الفرق بين مرض السكر من النوع الأول والسكر من النوع الثانى
مرض السكر من النوع الأول
في داء السكري من النوع الأول ، يدمر جهازك المناعي الخلايا في البنكرياس التي تصنع الأنسولين، نتيجة لذلك لا ينتج البنكرياس الأنسولين، وبدون الأنسولين ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم ، وهو العامل الرئيسي الذي يبحث عنه مقدمو الخدمات الصحية لتشخيص مرض السكري. ويحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول إلى حقن الأنسولين في أجسامهم لاستبدال أو نسخ الأنسولين الطبيعي.
يتم تشخيص معظم المصابين بداء السكري من النوع الأول عندما يكونون أطفالًا أو صغارًا.
يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول إلى تناول الأنسولين منذ بداية المرض لأن العلاج بالأنسولين ضروري للبقاء على قيد الحياة، يحتاج أى شخص يتناول الأنسولين إلى مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم بانتظام حتى يتمكن من مطابقة الأنسولين الذي يحتاجه مع الأنسولين الذي يتناوله.
يستخدم معظم مرضى السكري من النوع الأول حقنة وإبرة أو قلم حقن مملوء مسبقًا لحقن الأنسولين في المناطق الدهنية تحت الجلد وتدوم الأنواع المختلفة من الأنسولين لفترات زمنية مختلفة، ويبدأ الأنسولين قصير المفعول في العمل في غضون 15 دقيقة ويستمر لمدة 2 إلى 4 ساعات، و تعمل أنواع أخرى من الأنسولين ببطء خلال 6 ساعات أو 12 ساعة أو 24 ساعة أو حتى لفترة أطول.
تشمل المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها مرضى السكري ما يلي:
– تضرر العين، ما يؤدي إلى العمى
– تلف الكلى، ما يؤدي إلى الفشل الكلوي
– الاعتلال العصبي (تلف الأعصاب)، ما يؤدي إلى ألم وتنميل في اليدين والقدمين
– ىزيادة (مضاعفة) خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة من مشاكل القلب
– زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية (والعجز من السكتات الدماغية) والموت
– سيساعد الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم ضمن المعدل الطبيعي قدر الإمكان على منع هذه المضاعفات.
مرض السكر من النوع الثانى
داء السكري من النوع 2 هو الشكل الأكثر شيوعًا لمرض السكري في مرض السكري من النوع 2 ، ينتج البنكرياس الأنسولين، لكن الجسم لا يستجيب له بالطريقة الطبيعية وهذا هو الفرق الرئيسي بين T1D و T2D.
يسمح الأنسولين لجسمك عادةً باستخدام الجلوكوز من مجرى الدم للحصول على الطاقة ولكن في مرض السكري من النوع 2 ، يبدأ جسمك في تجاهل الأنسولين، ويبقى الجلوكوز في مجرى الدم بدلاً من استخدامه كطاقة وهذا ما يسمى “مقاومة الأنسولين”، وكما هو الحال في مرض السكري من النوع 1 ، فإنه يسبب مستويات عالية من الجلوكوز في الدم (على الرغم من أن مستويات الأنسولين عادة ما تكون طبيعية).
في المراحل المبكرة من داء السكري من النوع 2 ، يذهب البنكرياس في حالة نشاط مفرط ويضخ المزيد والمزيد من الأنسولين في محاولة للتغلب على مقاومة الأنسولين بمرور الوقت، يتآكل البنكرياس ويكافح لإنتاج الأنسولين هذا هو السبب في أن بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 يحتاجون في نهاية المطاف إلى أخذ حقن الأنسولين لفترة طويلة – تمامًا مثل أولئك الذين يعانون من T1D.
يبدأ داء السكري من النوع 2 عادة في مرحلة البلوغ ومع ذلك ، يمكن للأطفال والمراهقين الذين يعانون من زيادة الوزن أن يصابوا أيضًا بمرض السكري من النوع 2.
تتمثل مفاتيح علاج مرض السكري من النوع 2 في تناول الطعام الصحي والحفاظ على النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي .
– التغذية الصحية: تناول مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه ، والحبوب الكاملة ، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم ، والبروتينات الخالية من الدهون، راقب أحجام حصتك وحاول ألا تحصل على سعرات حرارية “فارغة” من الأطعمة والمشروبات السكرية.
– النشاط البدني: الحفاظ على النشاط طوال اليوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام سيقلل من نسبة الجلوكوز في الدم حيث تستخدم عضلاتك الجلوكوز كمصدر للطاقة. اهدف إلى ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا ، أو 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع.
– إنقاص الوزن: إن تناول الطعام الصحي وممارسة المزيد من التمارين سيضعك على المسار الصحيح لفقدان الوزن الزائد ، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وإبطاء سرعة تقدم مرض السكري من النوع 2.
تزداد احتمالية إصابتك بداء السكري من النوع 2 إذا كان لديك أي من عوامل الخطر التالية :
– سن 45 سنة أو أكبر
– زيادة الوزن ( مؤشر كتلة الجسم 25 أو أعلى) أو السمنة
– ضغط دم مرتفع
– تمرن أقل من ثلاث مرات في الأسبوع
للنساء فقط:
– متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض )
– داء السكري أثناء الحمل
– أنجبت طفلاً وزنه أكثر من 9 أرطال
حالة فرط سكر الدم (HHS) هي حالة مهددة للحياة تحدث في مرض السكري من النوع 2 عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية. إنه مشابه من نواح كثيرة لـ DKA ، حالة الطوارئ الطبية لـ T1D. تشمل الأعراض..
– زيادة العطش والتبول
– ضعف
– فم جاف
– ضربات قلب سريعة
– ارتباك
– غيبوبة أو موت
ممارسة الرياضة قبل الوجبات أهم شيء
7 طرق لخفض مستوى الأنسولين في الجسم
لهرمون الأنسولين أهمية كبيرة في جسم الإنسان، ولكن ارتفاع مستوياته قد يكون ضارا على الصحة بشكل كبير.
فيما يلي أبرز الطرق لخفض الأنسولين في الجسم، بحسب موقع “ويب طب”:
استخدام خل التفاح
يمتاز خل التفاح بقدرته على منع ارتفاع مستوى الأنسولين والسكر في الدم، وبالأخص في حال تناوله مع أطعمة غنية بالكربوهيدرات، حيث وجد أن الأشخاص الذين يتناولون ملعقتين كبيرتين من خل التفاح، أي ما يقارب 28 ملليليتر، مع وجبة غنية بالكربوهيدرات ينخفض لديهم مستوى الأنسولين ويشعرون بالشبع لفترة أطول.
يعتقد الباحثون أن هذا التأثير ناتجا عن تأخير عملية إفراغ المعدة، وزيادة امتصاص السكر في مجرى الدم.
تجنب السكريات بأنواعها المختلفة
إن كنت تحاول اتباع طرق لخفض الأنسولين في الجسم فمن المهم تجنب تناول السكريات بكافة أنواعها، فتناول كميات عالية من الفركتوز يحث مقاومة الأنسولين في الجسم الأمر الذي يسبب في زيادة إنتاج الهرمون في الجسم وارتفاع مستوياته.
يوجد الفركتوز في العديد من الأطعمة مثل: سكر المائدة، والعسل، والكثير من المنتجات الأخرى، ومن الضروري قراءة الملصق الغذائي لأي منتج قبل شرائه للتأكد من عدم احتوائه على أي نوع من السكريات.
علماء يطورون أجنة فئران في الفضاء